Kakijev smoothie s cimetom

Prišel je čas, da namenimo nekaj besed tudi tem vitaminskim bombam (smoothijem). V tem hitrem tempu življenja, kjer nam primanjkuje časa, da bi se prehranjevali zdravo je super rešitev za hitro pripravljen zajtrk, zdravo malico ravno smoothie, ki nas napolni z energijo, vitamini in minerali. Sama si zelo rada pripravljam različne smoothije in kašaste goste sokove. Najboljše je, da uporabljamo kar sezonsko sadje in zelenjavo. Predstavila vam bom meni najljubši smoothie s kakijem in ščepcem cimeta, ki mi je trenutno najljubši in mi polepša jutra s svojo svežino ali pa je to preprosto moja malica.

Preberite si tudi:

Za pripravo potrebujemo: 

  • blender (večfunkcijski mešalnik)
  • desko
  • manjši nož
  • ožemalnik citrusov

Sestavine:

  • vanilijev kaki
  • manjši košček svežega ingverja
  • srednje zrela banana
  • 2 dl soka sveže iztisnjenih pomaranč (lahko tudi mandarine/klementine)
  • ščepec mletega cimeta
    Kakijev smoothie s cimetom
    Kakijev smoothie s cimetom, goo.gl/y2yKVD

Vse sestavine postopoma dodamo v blender. Najprej na koščke narezan kaki, banano, dodamo 2 dl sveže iztisnjenega soka pomaranč in manjši košček svežega ingverja, za na konec pa dodamo še ščepec mletega cimeta. Tako vse skupaj dobro zblendamo, dokler ne dobimo lepo puhastega oranžnega smoothija. Prelijmo si v svoj najljubši kozarec ali pa si ga preprosto serviramo v kozarcu za smoothije.

Preberite si tudi:

  • Aloe Arborescens, drevesasta aloja, zdravilna aloja – Aloe Arborescens, drevesasta aloja, zdravilna aloja je substropska sukulentna (ki izredno dobro prenaša vroče in suhe prostore) rastlina iz družine zlatokorenovk (Asphodelaceae). Doma je v Afriki v Natalu, Cape Provinci v Južnoafriški republiki in Malaviju.
  • Vreme, vremenska napoved za 10 dni – Vreme si lahko pogledamo zelo natančno za zelo veliko slovenskih mest, kjer ima Weather Underground (www.wunderground.com), svojo vremensko postajo oz. prjema podatke od staciaonarnih vremenskih postaj.
  • Origanum majorana ali Majaron (vrtni, sladki origano, dobra misel) – V Grčiji in Italiji so majaron uporabljali tudi, kot zdravilno zelišče. Veljal na bi kot spodbujevalec spolne sle. V ljudski medicini se je čaj majarona uporabljajo predvsem proti senenemu nahodu in za pospešitev prebave. Majaron je znan tudi kot “žensko” zelišče in se uporablja pri lajšanuju težav pri menstruaciji.
Kakijev smoothie s cimetom
Kakijev smoothie s cimetom, Špela Ramšak
 
Preberite si tudi:
 
  • Pravilno dihanje za boljše zdravje – S tem bomo preprečili nastajanje okolja v katerem se lahko razvije rak, zmanjšali možnost glavobolov, napetosti, razdražljivosti, mišične napetosti, stresa in napadov panike. Vaje bodo spodbudile sposobnost koncentracije in pomagale najti notranji mir in moč. Med vajami boste takoj opazili tudi sproščujoč učinek na telo, več energije, manj zaspanosti… Z pravilnim dihanjem se iz telesa izločajo nevarni strupi (toksini) oz. plini.
  • 5 načinov kako nehati jemati vse osebno – Prejeti potrditev in to da te sprejmejo drugi, pomeni, da se moramo zanesti na druge, da se sami počutimo dobro. Kadar pa se drugi ne strinjajo z nami, se zaradi tega počutimo slabo in lahko postanemo preobčutljivi.
  • Soda bikarbona, razstrupljanje in razkisanje telesa, uporaba v kuhinji in kozmetiki – Soda bikarbona, razstrupljanje, razkisanje telesa, uporaba v kuhinji, kozmetiki – Soda bikarbona je naravno zdravilo za telo, uporablja se v kozmetiki, pri kuhanju, čiščenju, beljenju zob, razkisanju telesa in še in še….
 
Prejšnji članekTuje vozniško dovoljenje in odložitev izvršitve prenehanja veljavnosti vozniškega dovoljenja
Naslednji članekKontrolni zdravstveni pregled – Vse informacije na enem mestu

Napišite svoje mnenje